Impact de l’état d’esprit sur le trading
Franchement, je peux pas assez insister sur ce point : ton état psychologique va littéralement faire ou défaire tes trades en direct. Cette session que je viens de partager en est la preuve parfaite.
Au début, j’étais complètement à côté de la plaque. Stressé, impatient, je voulais absolument rattraper cette perte de 200€. Et qu’est-ce que ça a donné ? Des trades impulsifs, une analyse bâclée, et encore plus de pertes. C’est le cercle vicieux classique du trading en direct que beaucoup d’entre vous connaissent, hein ?
« Ce n’est pas le marché qui te fait perdre, c’est ton état d’esprit face au marché. »
La différence entre la première et la deuxième partie de ma session ? Pas les setups, pas les indicateurs techniques, pas le DAX qui aurait miraculeusement changé de comportement. Non, c’est juste moi qui ai pris une pause, respiré, et accepté que j’étais peut-être en train de faire n’importe quoi.
Les signes d’un état d’esprit toxique en trading
Tu vois, quand t’es en plein scalping sur le DAX ou n’importe quel instrument, y a des signes qui doivent t’alerter tout de suite :
- L’impatience – Tu trades avant même que ton setup soit confirmé
- La revanche – Tu veux récupérer tes pertes tout de suite
- L’ennui – Tu trades juste pour l’action, pas parce que tu vois une opportunité
- La peur – Tu sors trop tôt de positions gagnantes
- La cupidité – Tu laisses courir des pertes en espérant un retournement miraculeux
Dans cette session de trading en direct, j’ai commencé par faire pratiquement toutes ces erreurs. C’était pas joli à voir, mais au moins je l’assume devant vous!
Comment j’ai retourné la situation
Alors comment j’ai fait pour passer d’un état catastrophique à un état productif ? Voilà les étapes que j’ai suivies et que je recommande à tous ceux qui me suivent :
- J’ai fait une pause complète – 15 minutes sans regarder les écrans
- J’ai accepté mes pertes – Ces 200€ étaient perdus, point final
- J’ai redéfini mon objectif – Non plus « récupérer » mais « trader correctement »
- J’ai diminué ma taille de position – Moins de pression = meilleure décision
- J’ai suivi strictement mon plan – Retour aux bandes de Bollinger et à l’OP sans improvisation
Le résultat ? Un ratio risque/rendement final de 6.71, malgré ce début catastrophique. C’est ça, le vrai trading en direct : pas une succession parfaite de gains, mais la capacité à rebondir quand ça va mal.
Tu sais, dans le scalping particulièrement, ton plus grand ennemi c’est toi-même. Les marchés sont ce qu’ils sont. Les bandes de Bollinger montrent ce qu’elles montrent. Mais c’est toi qui décides comment tu interprètes tout ça.
Un conseil que je donne toujours à ma communauté : avant chaque session de trading, prenez 5 minutes pour évaluer votre état mental. Fatigué ? Stressé ? Trop confiant ? Peut-être que c’est pas le bon jour pour trader, ou qu’il faut réduire drastiquement la taille des positions.
Bref, si y a bien un message à retenir de cette session de trading en direct, c’est que la technique c’est 30% du succès, et la psychologie c’est les 70% restants. Et ça, aucun indicateur, aucun robot, aucun système automatisé ne peut le gérer pour toi.
